足のむくみの早わかりHP!

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女性の美は足から!足のむくみの原因!

女性にとって、足というパーツの美しさは、下半身全体、全身のビジュアルやシルエットに大きな影響を及ぼすという意味で、美容観点上、非常に重要なポイントです。

いつもすっきりとした、スラッと美しい、女性らしい脚でいるためには足のむくみについてきちんと知り、そしてしっかりと対策をしていかなければなりません。そこで、このブログでは足のむくみについての為になる情報などを丁寧にまとめて、分かりやすくお伝えしていこうと思ってます。

そこで、まずは「足のむくみの原因」についてお話ししていきたいと思います。

まず、最初にお話ししておきたいのが「生活習慣と足のむくみとの関係」です。

あなたの日頃の生活習慣と足のむくみには、切っても切れない関係性があります。

足のむくみができてしまう原因のほとんどは、日々の生活習慣の中にあるのです(また、足のむくみの原因は、体の他の部位のむくみ、例えば顔のむくみの原因でもあります)。パンパンに膨らんでしまったその足を元に戻し、すらっと美しい脚に変えていくためには毎日の生活習慣についてしっかりと振り返り、そして、考えていかなけばなりません。まずは食生活です。

塩分の多いインスタント食品やレトルト食品ばかりを食べていると、余分に塩分を摂取しまい、これが足のむくみに繋がってしまいます。

お酒をよく飲むという方、野菜をあまり食べないという方も問題があります。

特にアルコールの過剰摂取はむくみを発生させる大きな原因になることが知られています。

細かいところまで上げていくとキリがないのですが、とりあえず、日々の食事で摂取する「塩分」や「アルコール」については十分に意識を向けておきましょう。それから、足にたまる「老廃物」についても考えておく必要があります。

リンパの流れが滞るなどして、老廃物が足の細胞の隙間に溜まってしまうと、これがむくみを引き起こしてしまいます。

長時間同じ体勢でいることが多い人、運動不足である人などは老廃物がたまりやすく、足がむくみやすいと言われているので、日頃から体を動かすように意識したり、足のマッサージなどをこまめにしてあげると良いでしょう。次に「冷え」です。

足を冷やすと血行が悪くなってしまうために、どうしても脚がむくんでしまいます。

冬場はもちろんのことですが、夏場、空調の効いた室内にいる時などは自分が思っている以上に足が冷えてしまっていますので、日頃から足を冷やさないように意識をすることはむくみの対策上とても大切なことです。





  
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